Generation 50plus und die Sexualität
Der Sex ist für die Generation 50plus kein Tabuthema. Doch wie sieht die Sexualität in diesem Alter aus? Ein Liebesleben besteht sogar nach den Wechseljahren. Wehwehchen und Falten sind kein Grund, dieses Vergnügen aufzugeben. Natürlich sind im Alter Beeinträchtigungen inbegriffen, dennoch sollte sich niemand ausbremsen lassen.
Welche Bedeutung hat die Sexualität im Alter
Im Alter benötigt eine Beziehung mehr Pflege und Aufmerksamkeit als in jungen Jahren. Eine konstruktive und offene Kommunikation ist daher sehr wichtig. Beim Sex werden Glückshormone ausgeschüttet und daher für die Generation 50plus bis ins hohe Alter besonders wichtig. Durch die intime Nähe wird die Beziehung gepflegt.
Offene Gespräche mit dem Partner
Die sexuellen Bedürfnisse sind bei jedem unterschiedlich. Daher ist es wichtig, offen mit dem Partner darüber zu sprechen. Anregungen und Wünsche können ohne Scham geäußert werden. Denn durch diesen Weg ist die Sexualität intensiver zu genießen. Nach dem Gespräch ist Druck zu vermeiden. Ein langsames Angehen und treiben lassen bereichert den Sex in neuer Weise.
Es kommt schleichend – das negative Selbstbild
Bei der Generation 50plus schleicht sich im Alter schnell ein negatives Bild über die eigene Persönlichkeit ein. Durch diese negative Einstellung kann das sexuelle Verlangen nachlassen. Hautfalten oder Narben einer Operation lassen das Selbstbild oft negativ beeinflussen. Diese Beeinflussung sollte nicht das letzte Wort haben, um mit dem Partner den Sex zu genießen.
Die Generation 50plus kann durch Achtsamkeitsübungen und inneren Dialog den Selbstwert stärken und sich selbst mit allen Makeln und Schwächen akzeptieren.
Wechseljahre – die Silver Generation nimmt es gelassen
Ein andere Seite der negativen Einstellung zur Sexualität sind die Hormone. Während der Wechseljahre sinkt unweigerlich der Östrogenspiegel und somit das Lustempfinden. Dennoch ist diese Generation diesem Schicksal nicht immer ausgeliefert. Die Silver Generation geht mit den Wechseljahren oft locker und gelassen um. Es ist ja nicht zu ändern. Dennoch verzichtet diese Generation nicht auf geminderte und dennoch erfüllbare Sexualität.
Der geringe Östrogenspiegel sollte der Lustlosigkeit keine Chance geben. Mit ausreichend Zeit beim Vorspiel kann sich die Lustlosigkeit in das Gegenteil ändern.
Es ist wichtig, dem Partner die Lustlosigkeit und die benötigte Zeit mitzuteilen. Die Vorlieben sollten angesprochen werden, damit die sexuelle Nähe ohne Einschränkungen genossen werden kann.
Der Sex im Alltag – neue Impulse
Mit steigendem Alter lassen das Sexleben und die Übung oft nach. Doch diese Sorge ist meistens umsonst. Denn mit einigen Tricks kann das Sexleben wieder aufleben. Viel Zeit mit dem Partner, Absprachen und regelmäßige Übungen bringen Lust und Schwung wieder zurück.
Feste Zeitpunkte für den Sex und viel Zeit mit dem Partner können die Sexualität wieder aufleben lassen. Schwächen und Fehler einfach zulassen, denn der Sex soll in keinen Wettkampf ausarten, sondern eine besondere Innigkeit erzeugen.
Ein Date mit dem eigenen Partner
Wann war das letzte Date mit dem Partner? Bestimmt schon eine Ewigkeit her. Ein Date vermittelt Liebe und Wertschätzung. Selbst die Generation 50plus ist eine Verabredung mit dem Partner wichtig. Der Besuch im gemeinsamen Lieblingsrestaurant oder einer kurzen Stadtreise lässt Erinnerungen wach werden. Durch eine Prise Romantik wirkt sich das Date am Ende positiv auf das Sexualleben aus.
Sexualtherapie für die Generation 50plus
Waren alle bisherigen Bemühungen umsonst oder die Probleme sind weiterhin vorhanden? Ein Loslassen beim Sex war nicht möglich? Dann hilft oft eine Sexualtherapie. Es bedeutet viel Mut, diesen Weg zu gehen. Es ist wichtig mit dem Partner als Team diese Therapie zu durchlaufen, da es sich um das gemeinsame Sexleben handelt.
Ein erfolgreiches Sexualleben erfordert Kommunikation
In der Generation 50plus ist im jahrelangen Alltag die Kommunikation oft verloren gegangen. Dabei ist für ein erfolgreiches Sexualleben eine offene Kommunikation sehr wichtig. Damit keine Missverständnisse auftreten, sind ebenso Wünsche anzusprechen. Damit kann eine stabile Intimität aufgebaut werden.
Sexualität im Alter funktioniert
Im Alter kein oder kaum Sex? Das ist ein Vorurteil, das weit verbreitet ist und nur teilweise der Wahrheit entspricht. Natürlich können negative Faktoren das sexuelle Empfinden beeinflussen. Jedoch sind viele Wege vorhanden, damit das Liebesleben wieder auflebt. Natürlich ist die Entscheidung jedem selbst überlassen, ob der Sex im Alter noch stattfinden soll. Dennoch funktioniert die Sexualität mit Offenheit und Neugierde im Alter. Ohne Einschränkungen wird die Beziehung in der Sexualität gestärkt, es wird eine besondere Nähe geschaffen und bildet damit eine intakte Beziehung. Die Generation 50plus ist also nicht immer jenseits der Sexualität.